味わい尽くす。

「ストレスクリアにわたしを生きる」をサポートする
ココロとカラダの再構築セラピスト、竹田圭子です。

感情をコントロールすることについて。

感情はコントロールしなくていい。と思っています。

感情を抑えたり、蓋をしたり、感じないふりをしたり、
感情を偽ると、ひずみができるんです。

最初は小さいかもしれないけど、
繰り返せばだんだんひずみが大きくなります。

感情が湧き上がったら、
それをしっかり感じ切ること。
味わい尽くすこと。

感情を感じきるということは、誰かにぶつけるということではないです。
感じることは自分にしかできないんだから、
一人でしっかり感じ切ればいいですよね。

どうしても伝えたいなら、
ただ言葉を使って伝えればいいんです。

自分自身の感情を認めるということは、
自分自身を受け入れること。
誰かに受け入れてもらう前に、
自分自身で自分自身を認めること。

感情って、勝手に湧いてくるものじゃなくて、
その感情を湧かせたのは自分自身で、
実はそこにも無意識の目的があるんですよね。

思い通りにならないこと(=コントロールできないこと)で、
落ち込んだり悲しんだり怒ったり自分を責めたりしますけど、
それすらも実は思い通りなんです。

あきらめではなくて、です。

このことは、腹落ちしないと混乱しちゃいますよね(;´∀`)

 

夜明けの時間帯が好きです。
生まれ変わってはじめての空。
蛹が羽化するときのような感じがします。

 

ココロとカラダをゆるませたい方へ。

 

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快梛
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