自分時間

ココロとカラダの再構築セラピスト、竹田圭子です。

 

うちは夫婦共に自営で、夫も常に家に居る(@_@;)ので、物理的に完全に一人、ってなかなか難しいです。

でも、わたしには、完全に一人になれる「ひとり時間」が必要。
完全に一人、安心安全な時間がないと呼吸ができなくなってしまうような感覚があります。

それが何故か。
というのは、仮面心理学を学んでわかったことです。
わたしにとって、ここ、無理しちゃダメなとこなんだなー。
そうわかったことで、自分を責めることがなくなりました。

でも、物理的に完全に一人になることはほとんど無理なので、
早朝に時間を作っています。

夜は落ち着かないけど、早朝の時間は、静かです。
わたしにとって、自分と向き合うのに最適な時間です。
この時間に、カードを使って思考の整理をしたり、気持ちの整理をして、今日一日のことを考えます。
なので、早寝早起きです。

でも、もちろんできないときもあります。
そうすると・・・一日余裕がありません。
どこかで少しでも自分の内側を整理する時間が取れたらいいんですけどね。

 

 

3年前、家族で御在所岳でキャンプした朝の日の出です。
朝の空気は、本当に違いました。

こうやって、過去を思い出すのも、記憶の整理になりますね。
めっちゃ整理好きっぽいけど、普段整理できてないことが多いんです。
それが整理できると、スッキリすることがわかったんだな、と思います。

 

整理できていないこと、ないですか?

漢字カードを使った思考の整理
仮面心理学を使った感情の整理

などなど、お手伝いできます。

 

ココロとカラダをゆるませたい方へ。

 

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